Ergonomia: qualidade de vida no trabalho

Já se sentiu estressado sem motivo, com dores no corpo e cabeça cansada? A falta de atenção à ergonomia prejudica sua qualidade de vida no trabalho.

Você já se sentiu estressado sem algum motivo específico, com dores no corpo e a cabeça cansada? A falta de atenção à ergonomia pode estar prejudicando sua qualidade de vida no trabalho.

Ergonomia é saúde

Mas, para começar você sabe o que significa este termo tão difundido hoje em dia e, muitas vezes, incompreendido?

Ergonomia é o resultado de dois termos gregos: Ergon: Trabalho / Nomos: Leis. Ou seja, ela é o conjunto de leis ou normas que estuda a interação entre homens e máquinas no trabalho. A principal função dela é melhorar esta relação para que o trabalhador se sinta bem e produza mais. Desde as cores da sua sala, disposição dos móveis, até a forma de utilizar o computador é influenciado pela ergonomia.

Mas vamos focar na realidade daqueles que atuam sentados o dia inteiro sentados em frente ao PC. Alguns cuidados são fundamentais para que o dia a dia não seja estafante. Observe.

1. A tela deve estar entre 45cm e 70cm de distância dos seus olhos e alinhado com seus olhos. Caso os pés do seu monitor não estejam de acordo, opte pelos suportes de monitor. Além disso, de hora em hora, descanse seus olhos olhando para outro ponto, afastado pelo menos 6m de você.

Ergonomia suporte
Suporte inteligente e ergonômico para seu monitor. Sua postura agradece.

2. Sabe aquela dor nos pulsos depois de um dia de trabalho? Ela pode estar sendo causada pelo esforço dele. Por isso, é importante que ele fique na altura dos seus cotovelos. Outra forma também é ter um mousepad com descanso para você apoiar o pulso sempre que for movimentar o mouse.

Ergonomia mousepad
Parece besteira né? Mas o mousepad é importante para sua saúde

3. Dores nas costas e, principalmente, na região lombar são ocasionadas pela má postura corporal. É fundamental que seus pés estejam no chão. Para isso, regule sua cadeira e, se necessário, utilize um apoio. Além de relaxar os músculos, você irá melhorar a circulação sanguínea.

Ergonomia cadeira
Além do estilo, uma cadeira confortável é parceira de sua saúde

Outra dica importante é você se dedicar a exercícios físicos. A Estrela10 têm tudo o que você precisa para ter um dia de trabalho tranquilo e confortável, desde mesinhas para notebook, até cadeiras e acessórios de informática.

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22 thoughts on “Ergonomia: qualidade de vida no trabalho

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