Exercícios

Saiba como se hidratar durante um exercício

Se você é daqueles que não abrem mão de uma boa e intensa atividade física, deve saber da importância da água na rotina. Mas, adianta se encher dela depois que termina? Pode acreditar que não.
Saber se hidratar durante os exercícios físicos é fundamental para ter resultados da malhação. Veja aqui as dicas da Estrela10.

Como fazer abdominal com aparelho?

Perder barriga, ter um abdômen definido e ter corpo mais firme são algumas das muitas vantagens de quem faz abdominal. O exercício é um dos menos amados da academia por ser considerado mais exigente do que os outros. Por outro lado, ele é o que traz os resultados mais rápidos. Para facilitar essa prática, indica-se o uso dos aparelhos. Com eles você diminui em muito o risco de se machucar. Mesmo assim, é importante ter alguns cuidados. Confira.