Academia em casa: lista de aparelhos + dicas de como ter a sua!

A correria do dia a dia, muitas vezes, nos impede de praticar atividade física. Uma boa alternativa para quem anda sem tempo é montar uma academia em casa. Já pensou nisso?

A vantagem é que você pode se exercitar quando quiser, além de poder contar com a ajuda de um personal trainner. Mas saiba que você vai precisar equipar a sua academia com alguns aparelhos de essência, que te ajudarão a fazer os exercícios de forma adequada.

Dá uma olhadinha nessas 7 dicas de equipamentos que você deve comprar para ter uma academia completa em casa. Confira!

Academia em casa: equipamentos essenciais ao montar a sua

academia em casa

Nada melhor do que podemos nos exercitar na hora e quando quisermos sem atrapalhar o nosso trabalho ou atividades em casa, não é mesmo?

Mas para montar um espaço para a prática de atividade física, você precisará investir em alguns equipamentos para academia, que são imprescindíveis. Dá uma olhadinha na lista dos aparelhos que não podem faltar!

Os melhores aparelhos de musculação estão na Estrela 10!

Esteira Ergométrica

Esteira Ergométrica

As esteiras ergométricas são equipamentos que garantem os mais diversos benefícios, como redução do risco de doenças, emagrecimento, fortalecimento do coração e musculatura, além de  garantir articulações flexíveis. 

E o melhor é que, hoje em dia, há os mais variados modelos no mercado, que não ocupam espaço e te ajudam e muito para a prática regular de exercícios físicos. Uma caminhada ou corrida de meia hora é o ideal!

Bicicleta Ergométrica

Bicicleta Ergométrica

Se você quer montar uma academia pequena, a bicicleta ergométrica é outro aparelho que não pode faltar na sua lista. Assim como a esteira, ela contribui para o emagrecimento, fortalecimento do coração, musculatura e melhora seu condicionamento físico. 

E o mais legal é que você pode colocá-la na varanda, na sacada, na sua área externa ou em frente a televisão, que te ajuda a distrair. 

Itens para treinamento funcional

Além da bicicleta ergométrica e da esteira, você também precisará de itens para treinamento funcional, que é bem mais dinâmico com exercícios que usam o próprio peso do corpo com foco no fortalecimento de todos músculos.

Para você que quer ter esse projeto de academia residencial, invista em um Kit Fitness tonificação com corda, exercitadores de mão, contador de pulsos, extensor e barra, além de obstáculos para treinamento e suporte para treinamento suspenso.  

Bola de pilates

bola de pilates academia em casa

Se você gosta de pilates e pretende fazer alguns exercícios em casa, a bola é um item que não pode faltar. 

O uso desse recurso oferece muitos benefícios, como a movimentação de zonas bloqueadas do seu corpo, melhora a força e a resistência, dando estabilidade a musculatura, neutraliza o estresse e também melhor o alongamento.

Anilhas

anilhas exercício

Para montar uma academia em casa, as anilhas são itens imprescindíveis para exercícios com barra, mas também são usadas para fazer uma série de exercícios para diversos grupos musculares, como peito, tríceps, pernas e abdômen, entre outros, quando utilizada sozinha. 

Você pode usá-la como peso para sua barra ou como uma espécie de halter para exercícios em geral como flexão, a prancha, abdominal ou agachamento e muito mais. 

Halter

halteres para exercícios

Uma mini academia de musculação na sua casa exige também os famosos halteres, que são equipamentos usados em todos os grupos musculares, como peito, bíceps, tríceps, costas, abdômen e pernas, etc.

Com esse tipo de equipamento, é possível fazer exercícios como supino, remada, encolhimentos,  flexões, agachamento, elevações, pullover, extensões de tríceps e prancha, entre outros.

O mercado oferece dois modelos, sendo em barras com roscas e porcas e outro mais simples. Aliás, o peso varia muito e há halteres disponíveis dos mais diferentes pesos, a partir de meio quilo. 

Uma dica é adquirir halteres em diferentes tamanhos, pois você pode variar o peso nos mais variados exercícios. 

Trampolim Para Exercícios

trampolim

Entre os equipamentos de academia em casa, os trampolins para exercícios também são itens essenciais para se exercitar. 

Esses aparelhos são usados para atividades de salto e também de dança, onde a pessoa faz coreografias ou exercícios com pulos, que podem ser baixos ou mais faltos, dependendo do seu objetivo e condicionamento.    

Dicas importantes ao montar sua academia residencial

dicas para montar sua academia em casa

Mas além de montar uma academia completa em casa, é extremamente importante escolher um espaço ideal na sua casa, onde você colocará os seus equipamentos para realizar seus exercícios sem atrapalhar as rotinas do seu dia a dia.

O espaço para a sua academia pode ser tanto em uma área interna, como um quarto vazio ou mesmo uma área de lazer, varanda ou a sacada do seu apartamento. 

O local não importa, desde que esse seja prático e funcional, permitindo que você possa se exercitar sem dificuldade e sem comprometer as atividades diárias da sua casa. 

Antes de comprar os equipamentos para a sua academia, avalie uma série de aspectos, como espaço disponível na sua casa, ventilação do ambiente, iluminação satisfatória e também a funcionalidade dessa área.

Para te ajudar a escolher os itens certos, estabeleça também objetivos que você quer alcançar com a realização de atividades físicas, sejam eles emagrecer, ganhar massa muscular ou até mesmo por lazer.

Com isso, fica mais fácil comprar os equipamentos de acordo com as suas necessidades e preferências. 

Conclusão

Agora que você já sabe como montar a sua academia em casa e quais equipamentos comprar, chegou a hora de escolher os melhores fornecedores. 

Independentemente dos seus interesses ou necessidades, invista sempre em aparelhos e itens que ofereçam total qualidade e segurança durante a atividade física.

Na hora de encontrar os melhores artigos e equipamentos esportivos, conte com o nosso site Estrela 10, que possui um amplo portfólio de equipamentos, itens e acessórios para as mais variadas modalidades de esporte.

E o melhor é que no nosso site, você garante também os menores preços do mercado e também as condições de pagamento mais facilitadas do mercado. Acesse agora mesmo o nosso site e monte a sua academia com os melhores custos-benefícios!



Equipe Redação Estrela10

https://www.estrela10.com.br/

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